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Obwohl ich für mich ja dieselbe Aussage treffe. Druck macht mir bei sowas Frust. Also noch mal mehr. Wir werden sehen, wie es nach dem BBG aussieht.

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Denn der menschliche Körper gewöhnt sich durch die geringe Kalorienaufnahme schnell daran, auf Sparflamme zu arbeiten und 8 Wochen Fettabbau Fitnessblender keine zusätzlichen Kalorien mehr ab. Durch körperliche Aktivität verbrauchen wir mehr Energie, bauen Muskeln auf und fühlen uns wohler. Bezogen auf sportliche Aktivitäten stellt sich nun die Frage, ob Ausdauer- oder Muskeltraining zu den gewünschten Zielen verhilft.

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Ich bleib da lieber beim guten alten Fitnesstudio. Da kann ich mich wenigstens motivieren, weil es Geld kostet. Ich bin seit einiger Zeit bei Gymondo angemeldet und finde es super. So zwei, drei Monate halte ich meinen Trainigsplan auch durch und dann kommt das Loch. Dann see more ich auch wieder meine Zeit mich aufzuraffen.

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Das ärgert mich extrem. Aber bis jetzt habe ich immer wieder angefangen. Mir ist die Abwechslung sehr wichtig. Wenn die Übungen zu monoton und repetitiv sind, verliere ich die Lust und Motivation.

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Ich bin auf weitere ein Pummel wird fit Posts gespannt! Hauptsache, du hörst nie komplett auf, Pausen sind ja völlig in Ordnung! Ich brauche auch Abwechslung und vor allem will ich gar nicht wissen, was noch auf mich zukommt!

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Ich habe jetzt mit Boot Camp angefangen. Nach dem ersten Mal hatte 8 Wochen Fettabbau Fitnessblender den Muskelkater meines Lebens, aber ich merke, dass es mir wirklich gut tut. Momentan nur einmal die Woche plus 1x die Woche Bauchtanz extremaber eventuell weite ich auf zweimal die Woche aus. Wenn ich das durchziehe, bin ich in nullkommanix fit. Ach herrje, Boot Camp ist schon heftig! Finde ich super, dass du das durchgezogen hast! Mit Vollzeitjob und Abendstudium ist das 8 Wochen Fettabbau Fitnessblender Mal eine Herausforderung aber es motiviert, wenn man auch Erfolge sieht!

Mit welchen Gewichten hast du denn trainiert? Echt super, wie du dein training durchgezogen hast.

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Erster Versuch: Ich hatte noch keine Fotos gemacht und war euphorisch, weil ich das Gefühl hatte, es geht richtig voran. Ich hab mich wie bolle aufs Bildermachen gefreut und gedacht: Ach schreibste den Post schon mal grob vor, dann haste den aus dem Kopf. Zweiter Versuch: Fotos gemacht — und so enttäuscht. Bockiger Trotzpost. Dritter 8 Wochen Fettabbau Fitnessblender dieser hier jetzt : Paar Nächte drüber geschlafen und relativiert.

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Jeden Tag min Yoga und Stretch. Restdays wurden eingehalten. First some words about how I trained. And let me tell you: the are hard! Every morning I made a lowimpact mini workout of ten minutes. Basically warm-up exercises, nothing hard. Every day minutes yoga and stretch. And I took my restdays. Warum sieht man dann denn so gut wie nichts?!

Vermutung 1: Genauso viel Muskel aufgebaut wie Fett abgebaut. Und gleichzeitig immer noch zu viel Fett als dass man eine weitere 8 Wochen Fettabbau Fitnessblender sehen könnte.

Sehr plausibel.

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Vertut euch nicht, mein Körperfettanteil ist nach wie vor 8 Wochen Fettabbau Fitnessblender hoch! Gleichzeitig hauptsächlich High Intesity Training, das einen sehr hohen Pulsbereich bespielt.

Der ist nicht optimal für Fettverbrennung. Theory 1: I build the same am,ount of muscles as I burned fat.

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Like this my measurments stayed the same. Very plausible. And I did almost all the time high intensity training which pushes my heartrate up. A very high heartrate is not effective for burning fat. Vermutung 2: Stress.

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Stress schüttet Cortisol Wochen Fettabbau Fitnessblender und der ist Gift für Fettabbau und Muskelaufbau. Und ich übertreibe nicht, wenn ich sage, dass die letzten Wochen this web page der Arbeit die härtesten waren, die ich bisher hatte.

Wobei ich die auch Dank Sport echt gut überstanden habe. Aber trotzdem Uff. Doppel Uff sogar. 8 Wochen Fettabbau Fitnessblender 2: Stress. Stress leads to high cortisol levels which are poison for lossing fat and building muscles.

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Selbst wenn ich meine Muskeln da bis ans Limiti belaste: mein Körper kennt das schon und reagiert nicht mehr mit weiterem Muskelwachstum. Zumindest bei weitem nicht mehr so gut wie am Anfang von FB-Fit als das alles noch recht neu war. Theaory 3: Even though I did high intensity training, I have a certain feeling that the workouts are not hard enough for me anymore.

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I am plateauing. I am used to Fitness Blender workouts now. Even if I force my muscles right to the maximum Wochen Fettabbau Fitnessblender their exercises: my body nows that already and does not react with further muscle growth. At least not as much as in the beginning when everything was new to me. In 12 Wochen zum Sixpack ist möglich.

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Aber für jeden? Und zu welchem Preis?

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Ich bin Ü und damit mal jahre älter als die Mädels mit den krassen Vergleichen, ich habe keinen plakativen Gewichtsverlust zu zeigen, der immer viel Eindruck schindet. Und ich bin von der Grundkonstitution her einfach auch von Null gekommen.

Theory 4: I am totally spoiled by the before-and-after-puics on Instagram and alike andexpect too much. But for everybody?

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Wie geht es weiter?

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Und aus Neugier. Verdorben durch Instagram, ich sagte es ja.

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To cut things short: I will start another training guide to make shure theory 3 is not the reason. And because I am so, so curious! Spoiled by Instagram, as I mentioned above. Which means… I am already doing it. Was ich gar nicht erwartet hatte. Sport im Sinne von Workouts war für mich immer schon eher notweniges Übel und etwas, was auf die To-Do-Liste kam, damit ich es auch gemacht habe. Mittlerweile gehören meine Workouts zu den besten Stunden 8 Wochen Fettabbau Fitnessblender Tag.

Und ich liebe Daniel und Kelli.

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Dass ich jetzt etwas Neues ausprobiere, ist blanke Neugier. Dafür sind die einfach zu toll!

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They are just too amazing. Schlussatz: Fitness Blender hat mich fit gemacht. Von schwach zu stark, von kränklich zu gesund. Und das, ohne Verletzungen, ohne Schmerzen, im Gegenteil.

Ein einziges Mal, habe ich mich 8 Wochen Fettabbau Fitnessblender, konnte das aber durch ihre Stretch-Übungen selbst wieder beheben.

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